Pilates, BodyArt et Fascia Training
Les cours de Pilates sont donnés par Séverine Baillod :
- les lundis de 12h30 à 13h30
Inscriptions et informations auprès de Séverine au 079 280 76 93.
Les cours de Pilates, BodyArt & Fascia Training sont donnés par Lise-Madeleine Chanex, Personal Trainer diplômée :
- les jeudis de 7h55 à 8h45 (Pilates flow & fascia)
- les jeudis de 9h à 10h00 (Fascia training)
- les jeudis de 17h15 à 18h05 (Pilates flow & fascias)
- les jeudis de 18h15 à 19h10 (Bodyart)
Inscriptions et informations auprès de Lise-Madeleine Chanex au 079 664 71 90
ou par email:
Tarif: Fr. 20.- le cours.
Merci d'annoncer votre venue!
Qu'est-ce que le fascia training ?
Venez découvrir ce nouveau cours et plonger dans l'univers fascinant du fascia !
Les cours de Fascia training ont comme but de travailler le Fascia en profondeur et d'apprendre des exercices à refaire à la maison en cas de douleurs. Chaque 3 semaines environ, le thème des cours change. Ces cours comportent des auto-massages avec balle ou rouleau, un échauffement de tous les fascias, des postes de renforcement, des étirements sur le thème donné afin de vous proposer des exercices concrets. Tenez-vous au courant des thèmes abordés afin de pouvoir nous rejoindre sur le site vita-lise.agenda.ch.
Le cours est également payable à la séance au prix de Fr. 25.- au lieu de Fr. 20.- en abonnement.
Qu'est-ce que le BodyArt ?
Le BodyArt est un entrainement du corps et de l'esprit comblant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s'inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l'humain comme une unité du corps, de l'âme et de l'esprit. C'est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il a comme vertus d'améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et d'améliorer notre posture. Le cours se fait en musique avec une relaxation à la fin.Venez essayer ce cours très complet! Ce cours va vous challenger et vous permettre de recharger vos batteries !
Le cours est également payable à la séance au prix de Fr. 25.- au lieu de Fr. 20.- en abonnement.
Qu'est-ce que le Pilates?
Le Pilates est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit qui vise à étirer, à redresser et à muscler le corps.
Pourquoi pratiquer le Pilates ?
Amélioration de la posture : les exercices faisant travailler le tronc et la ceinture abdominale sont parfaits pour tonifier et raffermir les grands muscles qui maintiennent la colonne vertébrale.
Améliore, tonifie et renforce les abdos : idéal pour sculpter votre ventre.
Soulager des problèmes articulaires : cette technique douce est un bon moyen de soulager les lombalgies, sciatiques et autres douleurs articulaires.
Détente musculaire : les tensions musculaires et raideurs peuvent être soulagées efficacement et en douceur.
Détente psychologique : un énorme avantage du Pilates est son potentiel à aider l’évacuation du stress, notamment grâce à l’importance de la respiration.
Amélioration de la condition physique : les bénéfices physiques sont nombreux, comme le gain de force, de souplesse.
Qui peut pratiquer la méthode Pilates ?
La force du pilates est son accessibilité exceptionnelle. Que l’on soit enfant ou personne âgée, sportif aguerri ou au contraire sédentaire un peu trop rouillé, tout le monde peut tirer bénéfice de cette pratique.
Nous nous réjouissons de partager notre passion avec vous.
