Pilates, Body mind et Fascias

par Lise-Madeleine Chanex et Séverine Baillod

Les cours de Pilates sont donnés par Séverine Baillod les lundis 

  • les lundis de 8h25 à 9h25     
  • les lundis de 9h30 à 10h30   
  • les lundis de 17h00 à 18h00 

Les cours de Pilates et les cours de Body-mind & Fascias sont donnés par Lise-Madeleine Chanex les jeudis

  • les jeudis de 7h50 à 8h45 (Pilates)
  • les jeudis de 9h à 9h55 (Pilates)
  • les jeudis de 10h10 à 11h10 (Body-mind & Fascias débutants)
  • les jeudis de 17h à 17h55 (Pilates)
  • les jeudis de 18h10 à 19h10 (Body-mind & Fascias)

Inscriptions et informations auprès de Séverine au 079/ 280 76 93.
Tarif: 20.- le cours.
Merci d'annoncer votre venue!
Possibilité de s'inscrire sur liste d'attente.

Inscriptions et informations auprès de Lise-Madeleine Chanex,
Personal trainer diplômée au 079/ 664 71 90 ou email: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Qu'est-ce que le pilates?

Le Pilates est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit qui vise à étirer, à redresser et à muscler le corps

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

Amélioration de la posture : les exercices faisant travailler le tronc et la ceinture abdominale sont parfaits pour tonifier et raffermir les grands muscles qui maintiennent la colonne vertébrale. 
Améliore, tonifie et renforce les abdos : idéal pour sculpter votre ventre.
Soulager des problèmes articulaires : cette technique douce est un bon moyen de soulager les lombalgies, sciatiques et autres douleurs articulaires.
Détente musculaire : les tensions musculaires et raideurs peuvent être soulagées efficacement et en douceur.
Détente psychologique : un énorme avantage du Pilates est son potentiel à aider l’évacuation du stress, notamment grâce à l’importance de la respiration.
Amélioration de la condition physique : les bénéfices physiques sont nombreux, comme le gain de force, de souplesse.

Qui peut pratiquer la méthode Pilates ?

La force du pilates est son accessibilité exceptionnelle. Que l’on soit enfant ou personne âgée, sportif aguerri ou au contraire sédentaire un peu trop rouillé, tout le monde peut tirer bénéfice de cette pratique.

Nous nous réjouissons de partager notre passion avec vous.

Qu'est-ce que le Body-mind & Fascias?

Ce concept novateur et évolutif est un mélange de Pilates, yoga, Taï chi, Garuda accompagné d'un travail sur les fascias. Etirements, travail et challenge musculaire, souplesse seront agrémentés de musiques douces et d'un moment de détente pour le bien-être de votre esprit et de votre corps. Le cours du jeudi matin sera adapté pour les personnes ayant divers pathologies ainsi que pour les débutants. Le cours du jeudi soir sera un cours pour personnes en bonne santé physique, cours intermédiaire-avancé. 

 

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